Ja tak jak zaczełem cwiczyć wazyłem 69kg a jak diete i trening ułożyłem to po 2,5 miesiaca waze 82kg. Diete uzupełniałem mass xxl a później massive gainerem. Gainer jak gainer to tylko uzupełnienie diety, wiec zalezy jak masz diete ułożoną
gainer - mutant mass bulk - up your mass na sile prosze pana to trening odpowiednio ukierunkowany na mase to jesc trzeba Majkel Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-05-20 10:01:22
8 150g platki owsiane 2 banany 11 30 jajecznica z 5 jaj 50 g losos wedzony ok 100g pieczywa 14.30 150 twarog pol tusty na slono gainer solid mass 100g z mlekiem ok 50g orzechow wloskich 18 w pracy 150g piers z kurczaka 125g ryzu wazywa bialko 30g whey standard 21 przed silka 100 kurczaka ok 60 ryzu 23 30 po silce 30g bialko whey standard 100% [...]
Gain Fast, Hard Fast z universala Serious mass z optimum nutrition N-large 2 z prolaba Masive muscle gainer z mrm aha i Masive whey gainer z ultimate Teoretycznie lepszych nie znajdziesz. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2005-07-25 19:03:34
Właśnie Gain Fastów już też nie ma. Możesz wziąć Ultimate, ale ja preferuję coś tańszego a nie gorsze w składzie (np. Olimp Whey Gainer, Biogenix Monster Mass , Vitalmax Gainer 2 )
[...] cwicze gdzies około juz 1, roku miałem przerwe pol roku teraz obecnie cwize 3 miechy po siłece zrobiłe sobie cykl na creatyne mega caps 150kaps,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g pzytyłem po tym cyklu 6kg i przyszło mi 12kg weicej na sztandze i teraz włąsnie kupiłem mega mass 4000 7kg,gainer 737 i cel pump 665g a diete ma zwykła to co [...]
Zacznij od ułożenia zapotrzebowania kalorycznego i według niego dopasuj dietę. Masz duży wydatek energetyczny, dlatego gainer byłby dobrym rozwiązaniem na zwiększenie kaloryczności. Na rynku jest szeroka oferta gainerów. Te które sam stosowałem i warto polecić, to Mutant Mass lub Mass xxl. Stosuje się je po treningu i między posiłkami aby [...]
teraz to juz mi zakreciliscie w glowie....;)) najpierw wszyscy polecaja Super Mass Professional Hi-Tec`a bo ma super ilosc dodatkowych skladników (witamin etc.) a teraz widze odpowiedz ze jest jednak lepszy gainer, a mianowicie Massive Whey Gainer :)))) ale bardzo dobrze wiedziec, tymbardziej ze nie ma problemu z zakupem tego produktu, w [...]
dobrej jakości gainer - Mutant Mass (PVL), Up Your Mass (MHP) stacki - Clout (MAN), Xtreme stack (Kaizen), Knockout (Olimp) pobudzacze - Trac xtreme (MHP), nowy Shock therapy, Shotgun (VPX) tak w skrócie. co do białka to ja sam np. teraz jem Kaizena.
mam do wyboru cos z tego np. roznica kasy miedzy niektorymi spora nawet, a wiec: Nutrabolics Iso Gainer Nutrabolics Anabolic Trigger UNIVERSAL Real Gains SYNTRAX Goliath BSN True Mass Real Mass Gaspari Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-10 11:17:23
"gainery" o wiekszej zawartosci bialak to bulki zawieraja przeważnie 50% białka np od Olimpa Profi whey Mass czy Top Mass. Choc sam osobiscie uzywam Carbo+Serwatke ( mieszam kiedy i jak chce) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
[...] zero cwiczen :) od 1 wrzesnia do dzisiaj ciezka pompa :D aha jakos w na w polowie pazdziernika moj pierwszy cykl :) trec kreatyna mono+ vitalmaxa bcaa i glutamina + gainer mass xxl 3KG w raczce 2,5 cm poszlo na klate okolo 20% siły w masie beztluszczowej ~2,5-3KG. na poczatku lutego kolejny cykl najprawdopodobniej bedzie to creafusion + [...]
Kreatyne z logiem creapure - Olimp albo Ultimate Gainer - albo Super Whey Gainer Olimpu albo MASS XLL z Treca Aminokwasu sa drogie - ale dobre i w miare tanie jest BCAA z Treca Wogole to jakie bialko brales?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
nie dziw sie ze sobie koledzy z ciebie jaja robia jak piszesz ze skonczyles cykl na mutant massie. mutant mass to gainer a gainer to tylko uzupelnienie diety. masz zbyt malo podstawowych informacji zeby brac sie za suplementacje. napisz cos wiecej o sobie to napewno ktos ci pomoze.